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寝違えについて

 

朝起きたときに首が動かない!!そんな症状が出た場合は、寝違えの可能性があります。寝違えの原因と症状は、人によって違います。起きたときに痛みや痺れ、肩や腕のだるさを感じる人もいれば体がこわばるケースも見られます。

 

人間は睡眠中に寝がえりをうつことで、体に負担をかけないようにします。睡眠中に体に負担をかける姿勢を長時間とると肩や首、背中の関節や筋肉に悪影響を及ぼします。枕の高さが合っていない場合や運動不足、柔軟性のなさも寝違えの要因になります。

 

寝違えの様々な原因

 

寝違えの原因の一つに、枕が高すぎると、首の痛みの原因になることがあります。また、急激に首が冷えることにより、筋肉がこわばり、寝違えの原因になります。寒いと感じる場合は、室内温度調節と、首の周囲を冷やさないようにすることが大切です。

 

ストレスの軽減も重要です。心身のストレスは体を緊張させ冷えの原因になります。そのため、寝違えの原因になります。全身の筋肉を緩めることが大事になります。

 

また、スマートフォンを寝ながら利用すると、途中で眠ってしまい寝違えの原因になります。睡眠の質も落ちるので、寝る前のスマートフォンは注意が必要です。

 

寝違えでお悩みなら当院にお任せください

 

寝違えでお悩みなら 暢寿堂にお任せください。

寝違えてしまった場合、痛みが辛くてマッサージをする方もいらっしゃいますが、刺激を与えると症状が悪化するリスクがあります。痛みがひどい場合は、できるだけ早く当院に相談していただくことをお勧め致します。

 

痛みを取り除くだけでは、根本から原因を改善するわけではありません。当院では、痛みを取り除く施術だけではなく、痛みを再発させない身体づくりをサポートしています。根本から不調を解消していきましょう!お悩みの方は一度お気軽に当院にご相談ください。

 

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